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高地薰衣草-真正薰衣草
改善睡眠：夜間高效使用指南
建議在睡前 15–30 分鐘進行以下步驟：
1. 關鍵部位塗抹：取 4–6 滴調好的按摩油，塗抹在後頸部、雙側鎖骨、胸口以及腳底。
掌心嗅吸：將雙手掌心殘留的油分搓熱，合攏罩住口鼻（不觸碰皮膚），進行 5 次緩慢的深呼吸，讓香氣直接透過嗅覺刺激大腦的睡眠中樞
為達到最佳的放鬆與助眠效果，建議調配為 2% 的安全濃度（總共 8 滴精油）：
· 薰衣草：4 滴（主導睡眠訊號、放鬆神經）
· 佛手柑：2 滴（放鬆緊繃心情、減輕白天累積的焦慮）
· 快樂鼠尾草：2 滴（深層釋放肌肉壓力、帶來安穩的幸福感）
